Vajon mik a leggyakoribb kifogások, amik előkerülnek egy teljes életmódváltás előtt? Mi akadályozza meg azt, hogy egészségesebben étkezzünk és éljünk, illetve mi a megoldás mindezek leküzdésére?
- Nincs időm
Közhely, hogy arra van időnk, amire akarjuk, de valójában aki háztartást vezet és főz, kis odafigyeléssel és más alapanyagokkal, játszva megvalósíthatja az egészséges étkezést.Minden azon múlik, mi az amit megveszel és hazaviszel. Ha csak finomított cukor, fehér lisztes tészta és cukros lekvár van otthon, akkor nyilván nem fogsz ebből egy egészséges ételt elkészíteni. Tehát tudatosan vásárolj!
- Túl drága ez az életvitel
Drága - mi az, ami manapság nem? A természetes édesítők és a lowcarb lisztek valóban drágábbak, de mivel nem emelik a vércukorszintet, ezáltal nem is ingadozik, hogy egy óra múlva újra megkívánd és egyél belőle.. Nem lesz éhségrohamod, kevesebbet kívánsz belőle és hízni sem fogsz tőle.Semmi más különösebb dologra nincs szükséged, ami drágább mint amit eddig megszoktál, csupán a lisztre és cukorra. A többit egyszerűen kiiktatod (cukros szörpök, cukros joghurtok, fehér lisztes tészták stb.).
Nem fogod nassolni a chipset, a cukros csokit és üdítőket, ahelyett minőségi ételekkel táplálod a szervezeted.
Nem leszel éhes, mert klassz kajákat főzöl és eszel. Mindent megsüthetsz és megfőzhetsz lowcarb módon, akár hamburgert, tojásos nokedlit, bármit amit megkívánsz.
- Nem ízlik
Sokan elítélik a lowcarb és édesítőszeres termékeket, mondván: "ez nem igazi kenyér, műanyag íze van, túl száraz, keserű, ettől nem is fogsz fogyni"... Őszintén szólva, először nekünk sem ízlett minden. :) A tészta nehezebb, a kenyérnek valóban más íze van, a túró rudi nem ugyanolyan, a keksz szárazabb. Azonban éppúgy, ahogy az életmódváltáskor, ezeknél a termékeknél is a pozitív irányba tereltük a gondolatainkat: mennyivel jobb ez a túró rudi, mintha egyáltalán nem is ehetnénk túró rudit! Ha örülsz neki, hogy eheted - mert büntetlenül eheted és még fogysz is! -, akkor idővel hozzá fogsz szokni, rá fog állni a szervezeted és hidd el, ízleni fog! Mindenki meg fogja találni a kedvencét. :)- Nem látok változást
Fontos, hogy nem fogyókúrázunk, mégis fogyni fogunk, bár lassabb, de egészségesebb tempóban.Ekkor jönnek a kétkedők: "hú, én a jó kis pörköltről, kocsonyáról nem tudnék lemondani". Nem is kell! Hisz az Update1 szerint ezeket eheted. Ekkor jön képbe a CH csökkentett liszt, amellyel nokedlit készíthetsz hozzá, vagy lowcarb tésztát főzöl ki, a kocsonyához pedig lowcarb kenyeret eszel.. S ha megkívánsz egy kis édességet, akkor a Zero cukorral el is készítheted. :)
Vannak alapból olyan ételek, amelyekről nem is gondolnád, de ugyanolyan élvezettel eheted, mint az életmódváltás előtt tetted. :) Ilyen a gulyásleves (krumpli nélkül), lecsó, gyros, hambi stb., amit egy apró változtatással ugyanolyan finomra el tudsz készíteni.
Mi ebben segítünk Neked a blogon található receptekkel. Ha már ráérzel az ízére, nem tudsz menekülni...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése